小年 | 濃濃年味起，護眼別忘記
文章作者：愛眼小編? 發布時間 :2023-01-13 點擊數：280
“過了小年就是年”，今年的春節比以往來的都早，今年的小年也會更加熱鬧，溫暖早早到來，幸福也會天天陪伴。
過年期間，大多數人選擇宅在家，空調常開的室內再加上智能手機、電腦等電子產品普及，更是容易加重眼睛的負擔，很多小伙伴時常覺得自己眼睛容易干澀。
小年過，新年到，養眼護眼要做好。話不多說，今天小編就為大家送上一份春節護眼指南，快來get~
注意護眼：
什么是“干眼”
干眼癥是一種常見的眼科慢性疾病，是由于淚液分泌不足、淚液蒸發過快過多、淚液成分異常等，導致淚膜的穩定性降低，出現眼部不適、眼表病變。
干眼癥的典型癥狀包括眼睛干澀、疲勞、異物感，還會出現畏光、怕風、刺痛、眼癢、灼熱感、酸脹感等，嚴重者會出現眼瞼紅腫、結膜充血甚至角膜潰瘍、感染，導致睜眼困難、視力下降等等。
干眼的常見誘因
1.長時間注視屏幕
對打工人來說，每天的大部分時間都要面對電子屏幕注意力高度集中，往往眨眼次數減少，影響淚液的質和量。
2.佩戴隱形眼鏡
隱形眼鏡透氧性不足，多為軟性親水性，容易誘發干眼。質量不合格的隱形眼鏡還會加重眼表機械性摩擦，損害眼表結構。
3.干燥的工作環境
辦公室里大多會開空調，氣流大，空氣濕度低，這會加速眼表淚液的蒸發，加重眼睛干澀。
4.不良習慣和行為
不好的飲食生活習慣，戶外活動的缺少，經常熬夜，不執行醫囑運用滴眼液等，都是易患干眼的危險因素。
出現干眼怎么辦？
如果得了干眼，首先要盡可能糾正有可能引起眼睛干澀或最終導致干眼癥的危險因素，以及，如果有干眼的癥狀，需要在醫生的指導下進行正規治療。
1.減少手機、電腦等電子產品使用時長。
一般用眼45分鐘左右休息10~15分鐘，可以閉目休息，可以練習眨眼睛，還可以向窗戶外面遠眺。電腦的使用時要維持正確的坐姿，防止走路的時候或躺著看手機。
2.確保足夠的睡眠，防止經常熬夜。
適當運動，維持輕松愉悅的心情。清淡飲食，少食辛辣、煎炸、刺激性的食物，少飲酒。
3.多眨眼睛。
眨眼睛能使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，維持眼眶濕潤。
4.盡可能改善環境。
防止直對空調出風口，增加空氣濕度，規范使用空氣加濕器。
如果嘗試上述方法后眼睛干澀的感覺仍不能緩解，不要隨意運用滴眼液，干眼的類型眾多，水液缺少型干眼、黏蛋白缺少型干眼、脂質缺少型干眼、混合型干眼等等。
患上干眼應及時到眼科醫院就診，確診干眼及類型，再進行針對性治療。
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